Beschreibung des Kurses
Thema 4: Digitale Gesundheitsanwendungen
Übung 9: Digitale Gesundheits-Tools für einen gesünderen Lebensstil
Du wirst lernen
- Wie Du dein Smartphone für Deine Gesundheit nutzen kannst
- Wie Du dich mit angeleiteten Übungen entspannen kannst
- Wie Du dein Befinden festhalten kannst
- Wie Du dir kleine Ziele setzen und diese erreichen kannst
Du wirst lernen
- Wahrzunehmen, wie Du dich fühlst – in deinem Körper, deinem Geist und deinem Herzen.
- Langsam zu atmen und ruhig zu bleiben, wenn Du Dich besorgt oder aufgeregt fühlst.
- Freundlich mit Dir selbst zu sprechen, so wie Du freundlich mit einem guten Freund sprichst.
- Wenn Du einen Fehler machst, sagst Du: „Das ist okay. Ich lerne dazu. Ich kann es noch einmal versuchen.“
- Einfache Apps wie Cozi nutzen, die Dir helfen, Deinen Tag zu planen, Dich gesund zu ernähren, Dich auszuruhen und Dinge zu tun, die Spaß machen.
Agenda
Due day
Kurs event
System event
Personal event
Ankündigungen
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