Corso : Attività di formazione 09

IMPARERAI E METTERAI IN PRATICA

• A prestare attenzione a come ci sentiamo, nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro cuore.
  
• A respirare lentamente e a mantenere la calma quando ci sentiamo preoccupati o turbati.
  
• A parlare con gentilezza a noi stessi, proprio come parliamo con gentilezza a un buon amico.
  
• Quando commettiamo un errore, diremo: “Va bene. Sto imparando. Posso riprovarci
  
• Usare app semplici, come Cozi, per aiutarci a pianificare la nostra giornata, mangiare bene, riposarci e fare cose divertenti.