Course Description
Tema 4: Aplicações de Saúde Digital
Atividade de Formação 9: Ferramentas de Saúde Digital para estilos de vida mais saudáveis
VAI APRENDER
- A utilizar o telemóvel para cuidar da saúde
- A relaxar com exercícios guiados
- A registar como se sente
- A definir pequenos objetivos e a alcançá-los
VAI APRENDER E PRATICAR
- A perceber como nos sentimos, no nosso corpo, na nossa mente e no nosso coração.
- A respirar devagar e a manter a calma quando nos sentirmos preocupados ou perturbados.
- A falar gentilmente connosco próprios, tal como falamos gentilmente com um bom amigo.
- Quando cometermos um erro, diremos: «Não faz mal. Estou a aprender. Posso tentar outra vez.»
- Usar aplicações simples, como o Cozi, para nos ajudar a planear o nosso dia, a alimentar-nos bem, a descansar e a fazer coisas divertidas.
Agenda
Due day
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System event
Personal event
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