Corso : Attività di formazione 09
Codice del corso : T4127
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9.2 L'uso delle app per gestire le nostre emozioni
IMPARERAI E METTERAI IN PRATICA
- A prestare attenzione a come ci sentiamo, nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro cuore.
- A respirare lentamente e a mantenere la calma quando ci sentiamo preoccupati o turbati.
- A parlare con gentilezza a noi stessi, proprio come parliamo con gentilezza a un buon amico.
- Quando commettiamo un errore, diremo: “Va bene. Sto imparando. Posso riprovarci
- Usare app semplici, come Cozi, per aiutarci a pianificare la nostra giornata, mangiare bene, riposarci e fare cose divertenti.
Scopriamo qualcosa su...
- I sentimenti
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Attività - Foglio di lavoro n. 1: Respirazione consapevole (versione cartacea) Scarica e stampa.
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Attività - Foglio di lavoro n. 2: Il gioco dei cinque sensi (versione cartacea) Scarica e stampa.
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Attività - Foglio di lavoro n. 3: Parole gentili per me stesso (versione cartacea) Scarica e stampa.